Zzp’er Merel Groeneveld: ‘Het gaat als ondernemer om de kunst van het aanpassen en meebewegen’

Wat is er nou leuker dan ‘gluren bij de buren’? Horen wat andere zzp’ers bezighoudt, hoe zij aan hun klanten komen, en welke hobbels zij (proberen te) overwinnen. Deze keer vertelt zzp’er Merel Groeneveld, gewichtsconsulent en powerwalktrainer, over haar bedrijf Op de gezonde toer. ‘Ik heb gemerkt dat ikzelf vaak het grootste obstakel ben.’

zzp’er Merel Groeneveld

Bedrijf: Op de gezonde toer

Gestart: 1 januari 2012

Vestigingsplaats: Amsterdam

Werkgebied: heel Nederland

Website: www.opdegezondetoer.nl

 

Wat doe jij met jouw bedrijf? En voor welke doelgroep?

‘Met mijn bedrijf Op de gezonde toer begeleid ik vrouwen om hun overgewicht kwijt te raken met blijvend resultaat. Zodat ze lekkerder in hun vel zitten, meer zelfvertrouwen krijgen, en zich vitaler, gezonder en blijer voelen. Tijdens 1-op-1 coachingsgesprekken – via beeldbellen of live – help ik ze om een gezondere leefstijl te ontwikkelen die bij hun persoonlijke leven past. Maatwerk dus. Want afvallen is één ding, maar daarna dat gewicht er ook af hóuden is de grootste uitdaging! Ik geef mensen geen dieetschema mee, maar help ze om de eigen eetgewoontes aan te passen. Dat doen we heel geleidelijk, want blijvende gedragsverandering kost nu eenmaal tijd. Voordeel daarvan is dat mijn klanten thuis met de rest van het gezin kunnen mee-eten. En dat het overgewicht ook op lange termijn wegblijft. Eigenlijk moedig ik ze aan om “overall”’ beter voor zichzelf te zorgen (ook voldoende bewegen, slapen en ontspannen) en om van zichzelf en de eigen gezondheid een prioriteit te maken. Want veel vrouwen zorgen vooral goed voor anderen, maar vergeten zichzelf.

Daarnaast ben ik ook powerwalktrainer van diverse powerwalkgroepen. Powerwalken is namelijk een laagdrempelige manier van bewegen die goed helpt om je conditie te verbeteren en je gewicht op peil te houden. Ik richt me vooral op vrouwen, maar ongeveer vijf procent van mijn cliënten is man.’

Read More
inspiratie-spelen

Inspiratie-oefening

Wil jij beginnen of werk je al als zzp’er? Wil je of móet je van koers veranderen?

Stel je eens voor dat je die stap om te beginnen, of die koerswijziging, al hebt gemaakt.

Welke van de 6 foto’s hieronder beeldt het beste uit hoe jij je dan zou voelen?

Wat is er dan veranderd?
En… wat is de eerste stap die je  al kunt maken om dat te bereiken?

inspiratie-stap-koers

Betty van Wijngaarden_zzpcoaching_stilgevallen-wat zeg je-zzp

Stilgevallen

Gewoonlijk ben ik een ideeënfabriekje, bubbel ik van de wilde en ook wel wat tammere plannen, bedenk ik een tijdschrift – puur voor de fun. Of ik breid mijn website uit, laat er een webshop aan koppelen, bedenk een Challenge voor zzp’ers, maak social media-filmpjes en vertel dat zzp’en aanpoten maar met regelmaat ook leuk is.

 

Maar momenteel lukt het me maar niet. Ik ben stilgevallen.

Read More
overspannen-balans-zzp

Overspannenheid: de zzp-valkuil van niet goed luisteren

‘Want het lichaam liegt niet.’ Mijn vingers bleven even boven het toetsenbord van mijn laptop hangen. Wat mooi gezegd, dacht ik bij mezelf. Het stond in een tekst van een cliënt waar ik afgelopen week de eindredactie voor heb gedaan. Sommige diepere wijsheden zijn verrassend eenvoudig.

 

Mijn gedachten maakten een sprongetje terug in de tijd…

Read More
netwerken-zzp-cappuccino

Waarom ook introverte en verlegen zzp’ers prima kunnen netwerken

Lopen leuren met jezelf… Alsmaar vertellen over jouw successen… Tot vervelends aan toe herhalen hoe goed jij, jouw dienst of product wel niet is… Zenden, zenden, zenden… Geen wonder dat veel zzp’ers opzien tegen netwerken.

 

Maar ik heb goed nieuws: wie vrienden kan maken – al zijn het er maar een paar – die kan ook netwerken.

Read More
zzp-blues

Hoe ik zzp’er werd en mijn ‘Is dit alles’-blues overwon

‘Is dit alles?’ Het liedje van Doe Maar verwoordde precies wat ik al een tijd dacht. Ik werkte 6 jaar in loondienst, wilde wel graag carrière maken, maar voelde me tegelijkertijd op allerlei manieren beknot.

 

Dit zou ik zo toch nooit volhouden tot mijn pensioen?!

Read More
blauwe enveloppen_belasting

Blauwe enveloppen-paniek en hoe ik eindelijk mijn zzp-financiën op orde kreeg

Het koude zweet sloeg me uit, ik voelde het bloed uit mijn gezicht wegtrekken. Ik las de brief van de belastingdienst nogmaals door; deze meldde dat ik 2000 euro méér aan inkomstenbelasting moest betalen dan waar ik op had gerekend. Lees: 2000 euro méér dan wat ik had gereserveerd.

Soms is werken als zzp helemaal niet zo olé… Hoe ging ik dit in hemelsnaam zo snel oplossen?

Read More

Workshop “Doelgericht netwerken voor nieuwe opdrachten” (voor zzp’ers) – 15 november 2020

Rode vlekken in je nek als je alleen maar dénkt aan netwerken? Of is netwerken volgens jou alleen maar voor gladde salestypes? Dan is de kennismakingsworkshop voor zzp’ers “Doelgericht netwerken voor nieuwe opdrachten” (1,5 uur) in Alkmaar een prima plek voor je om op andere gedachten te komen. Iedereen kan nieuwe opdrachten binnenhalen via netwerken – ook jij!

In de workshop krijg je adviezen, tips, en doe je oefeningen om de slag van het netwerken te pakken te krijgen.

Aanmelden

Read More